Ergonomia del posto di lavoro

a cura della Dott.ssa Bethany Valachi PT, DPT, MS, CEAS 7 marzo 2022

Approcci per migliorare l'ergonomia e il benessere

a cura della Dott.ssa Bethany Valachi PT, DPT, MS, CEAS 7 marzo 2022

Come è possibile incorporare tecniche di ergonomia e benessere complete e basate sull'evidenza nel contesto della pratica?

L'OSHA (Occupational Safety and Health Administration) definisce l'ergonomia come "la scienza che permette di adattare le condizioni del posto di lavoro e le esigenze lavorative alle capacità della popolazione attiva". All’interno del luogo di lavoro dello studio dentistico, ciò include in gran parte considerazioni sulla postura, il movimento e il posizionamento ideali durante le procedure dentistiche per evitare disagi e lesioni, ma include anche considerazioni sulla progettazione del front office. L’ergonomia dovrebbe far parte di un programma di benessere più ampio all’interno dello studio dentistico che supporti il ​​benessere fisico, finanziario e mentale.

Quali sono alcune considerazioni ergonomiche al momento dell'acquisto di apparecchiature dentistiche?

Quali sono alcune tecniche per migliorare l’ergonomia?

Lo stretching alla poltrona può aiutare a correggere eventuali squilibri muscolari, ripristinare la gamma completa di movimento e preparare in sicurezza i muscoli al rafforzamento. È importante non intraprendere esercizi di rafforzamento muscolare fino a quando i muscoli non saranno privi di dolore e avranno una gamma completa di movimento per non esacerbare il dolore o strappare i muscoli. Individua prima i fattori scatenanti del dolore, se presenti. Una serie di nuovi video e suggerimenti dell'ADA possono supportare lo stretching alla poltrona, sia individualmente che come parte di un esercizio quotidiano di benessere di squadra.

Oltre al dolore fisico, quali sono gli altri impatti della scarsa ergonomia?

I dentisti che provano dolore a causa di una scarsa ergonomia vengono colpiti in molti modi che vanno oltre la sofferenza immediata che le lesioni possono causare. In qualità di proprietario di uno studio, gli impatti sui dipendenti possono riguardare anche te, comprese le richieste di risarcimento dei lavoratori e l'elevato turnover.

Quali sono alcune tecniche per mitigare gli impatti fisici di maggiori dispositivi di protezione individuale (DPI)?

Indossare una maschera pesante può essere scomodo, ma i dentisti segnalano anche una maggiore incidenza di dolori fisici legati al lavoro, tra cui mal di testa, vertigini, affaticamento, disidratazione e surriscaldamento, nonché dolori alle spalle e al collo. Molti di questi sintomi possono essere collegati alla bocca e alla respirazione stressata piuttosto che all’uso del naso e ad uno stile di respirazione rilassato. Ciò può comportare una respirazione più rapida e superficiale che modifica i livelli di CO2 e induce questi sintomi. La respirazione rilassata è lenta, profonda, dolce e viene eseguita attraverso il naso e l'addome. Questo corretto stile di respirazione regola il sistema nervoso simpatico e previene i sintomi del dolore indotti dallo stress mantenendo la postura e i muscoli rilassati mentre si assorbe la massima quantità di flusso d'aria. Prova alcuni esercizi di respirazione per attivare la tua risposta di rilassamento e assicurati le migliori tecniche di respirazione per mitigare gli impatti dei DPI pesanti. Diversi nuovi strumenti dell'ADA su ADA.org/wellness offrono esercizi di respirazione e altri approcci di rilassamento.

Questo programma è offerto in parte da una sovvenzione di Crest + Oral-B